Araucaria
Araucaria je rod iglavcev, znan po svojih bujnih, simetričnih vejah in čudovitih iglicah. Te starodavne rastline so bile nekoč razširjene po različnih delih sveta in so sorodne bolj znanim iglavcem, kot sta bor in smreka. Araucaria ima več vrst, ki so lahko drevesa ali grmičevje, odvisno od rastnih razmer.
Te rastline odlikuje njihova dekorativna vrednost in lahko v notranjost vnesejo posebno vzdušje. Araukariji so kljub svoji impresivni velikosti še posebej priljubljeni kot sobne rastline. Pogosto se uporabljajo v krajinskem oblikovanju za ustvarjanje zelenih poudarkov v vrtovih in parkih.
Etimologija
Ime "Araucaria" izvira iz imena araukancev, avtohtonega ljudstva, ki je živelo v Čilu in Argentini, kjer je bil ta rod rastlin še posebej pogost. Znanstveno ime je uvedel Carl Linnaeus, ki je araukarijo uvrstil med iglavce. Ime lahko izhaja tudi iz latinske besede Araucaria, ki se nanaša na geografsko razširjenost teh dreves v južnih regijah Južne Amerike, zlasti v Čilu, Argentini in drugih državah.
Življenjska oblika
Araukarija je zimzeleni iglavec, ki lahko v naravi zraste do impresivnih velikosti, v zaprtih prostorih pa običajno doseže 2-3 metre višine. Ta drevesa imajo strogo, piramidasto obliko s trdimi, spiralno razporejenimi iglicami. V naravnem okolju lahko zrastejo do 60 metrov visoko in živijo več sto let.
V naravi lahko aravkarije najdemo v različnih ekosistemih, od vlažnih tropov do visokogorskih območij. Aravkarije v teh okoljih postanejo pomemben del pokrajine, saj njihove veje in debla zagotavljajo naravno zavetje številnim živalskim vrstam.
Družina
Araukariji pripadajo družini Araucariaceae, ki vključuje več rodov iglavcev. To družino odlikuje sposobnost proizvodnje lesa, ki je zelo trpežen in odporen na zunanje vplive. Araukariji so med najstarejšimi iglavci na Zemlji.
Družina Araucariaceae vključuje približno 20 vrst, med katerimi so najbolj znane Araucaria araucana (čilska araukarija), Araucaria heterophylla (norfolški bor) in Araucaria bidwillii (Biddwillova araukarija). Vse te vrste so cenjene zaradi svojih edinstvenih dekorativnih lastnosti in so primerne za gojenje tako na vrtovih kot v notranjih prostorih.
Botanične značilnosti
Araukarijo odlikujejo ravno deblo, prekrito z gostim lubjem, in veje, ki rastejo vodoravno ali rahlo navzdol. Listi so iglice, spiralno razporejene vzdolž vej, toge in hrapave na dotik. Cvetni storži so značilna lastnost araukarijinih cvetov. Moški storži so majhni in valjasti, ženski pa veliki in okrogli, ki kasneje proizvedejo semena.
Posebnost araukarij je njihova sposobnost, da na deblih tvorijo "plast lubja" – del, prekrit z majhnimi iglicami. Zaradi tega je rastlina še posebej dekorativna in ji daje nenavaden videz.
Kemična sestava
Kot večina iglavcev tudi araukarija vsebuje eterična olja, smole in antiseptične snovi v svojem lesu, zaradi česar je odporna na glivične bolezni. Te komponente pozitivno vplivajo na notranje okolje, izboljšujejo kakovost zraka in povečujejo vlažnost.
Kemična sestava vpliva tudi na trajnost lesa, ki je znan po svoji trdnosti in odpornosti na različne podnebne razmere. Vendar je pomembno omeniti, da so semena in deli rastline lahko strupeni, če se z njimi nepravilno ravna, zlasti če jih zaužijejo otroci ali živali.
Izvor
Araukariji izvirajo iz Južne Amerike, zlasti iz Čila in Argentine, kjer raste čilska araukarija (Araucaria araucana). To obliko rastline so že dolgo uporabljala avtohtona ljudstva, ki so njen les uporabljala za gradnjo in izdelavo različnih orodij.
Druge vrste araukarij izvirajo iz Avstralije in Nove Kaledonije. Na primer, bor z otoka Norfolk (Araucaria heterophylla) raste na otoku Norfolk v Tihem oceanu in je ena najbolj znanih okrasnih vrst araukarij, ki se pogosto uporablja v krajinskem oblikovanju in kot sobna rastlina.
Enostavnost gojenja
Araukariji niso zelo zahtevni glede nege, vendar za pravilno rast potrebujejo posebne pogoje. V zaprtih prostorih se dobro prilagodijo, če jim zagotovimo ustrezno osvetlitev in zmerno vlažnost. Da bi rastlina dobro rasla in se razvijala, je treba vzdrževati ustrezno temperaturo in jo redno zalivati, pri čemer se izogibajte prenasičenosti tal.
Na splošno so araukarije precej enostavne za gojenje, vendar ne prenašajo temperaturnih nihanj in ekstremnega mraza. To je treba upoštevati pri izbiri lokacije zanje, še posebej, če rastlino gojimo v zaprtih prostorih.
Vrste in sorte
Obstaja več vrst araukarij, vsaka s svojimi značilnostmi. Najbolj priljubljene so:
- Araucaria araucana (čilska araucaria) – najbolj znana vrsta, ki je nacionalno drevo Čila in se pogosto uporablja kot okrasna rastlina.
- Araucaria heterophylla (bor z otoka Norfolk) – ta vrsta je priljubljena za notranjo opremo in ustvarjanje zelenih kotičkov v domovih in pisarnah.
- Araucaria bidwillii (Biddwillova araucarija) – redka vrsta, ki jo najpogosteje najdemo v Avstraliji.
Velikost
Araukarija je veliko drevo, ki lahko v svojem naravnem okolju doseže 50–60 metrov višine. V zaprtih prostorih rastlina običajno ostane manjša – do 2–3 metre – vendar lahko z dobro nego in ustreznimi pogoji zraste višje. V divjini imajo lahko araukariji premer debla do 2 metra.
Glede na svojo velikost araukarije potrebujejo relativno velike lonce ali posode, ki zagotavljajo dovolj prostora za njihove korenine.
Stopnja rasti
Araukariji rastejo relativno počasi, zlasti v zaprtih prostorih. Na leto lahko pridobijo približno 10–15 cm v višino. Vendar pa se lahko z naraščajočo rastjo in ob ustrezni negi njihova stopnja rasti pospeši, še posebej, če jim zagotovimo optimalne rastne pogoje.
Pomembno je omeniti, da bo v stanovanju rast araucarije bistveno počasnejša kot v naravi zaradi omejenega prostora in potrebe po stalni temperaturi in svetlobni podpori.
Življenjska doba
Araukariji so dolgožive rastline. Z ustrezno nego lahko te rastline živijo več kot 100 let. V zaprtih prostorih je življenjska doba odvisna tudi od okolja. Če araukariji zagotovimo vse potrebne elemente za rast, bo uspevala desetletja.
Vendar pa rastline potrebujejo dovolj prostora za rast, v zaprtih lončkih pa se njihova življenjska doba lahko nekoliko skrajša.
Temperatura
Araukariji imajo raje zmerne temperature. Ne marajo vročine, so pa tudi občutljive na prepih. Optimalna temperatura za njihovo rast je poleti 18–22 °C, pozimi pa 10–15 °C. Temperaturna nihanja, zlasti pozimi, lahko poškodujejo rastline, zato jih je treba postaviti na mesta brez prepiha.
Araukarija je občutljiva na nizke nočne temperature, zato je ne smemo postavljati na mesta, kjer lahko temperatura pade pod 10 °C.
Vlažnost
Araukarija ima raje visoko vlažnost, zlasti pozimi. V suhem zraku, na primer med ogrevalno sezono, lahko rastlinam primanjkuje vlage, kar lahko povzroči venenje ali odpadanje iglic. Redno pršenje ali uporaba vlažilnikov zraka bosta pomagala ustvariti pravo okolje za rast.
Araukariji sta lahko občutljivi tudi na prekomerno vlažnost, kar lahko povzroči gnitje korenin. Izogibajte se premočenju lončka in zagotovite dobro drenažo.
Osvetlitev in postavitev
Araukarija ima raje svetlo, a razpršeno svetlobo. Ne mara neposredne sončne svetlobe, ki lahko povzroči opekline iglic, zlasti poleti. Idealno mesto za araukarijo so okna, obrnjena proti vzhodu ali zahodu, kjer je svetloba mehka in ne premočna. Če rastlino postavite na okno, obrnjeno proti jugu, jo zaščitite pred neposredno sončno svetlobo, na primer z zavesami ali žaluzijami.
Pomembno si je zapomniti, da je araukarija rastlina, ki uspeva pri zmerni osvetlitvi, vendar se njena rast upočasni v slabih svetlobnih pogojih. V slabo osvetljenih prostorih, kot so severne sobe, lahko araukarija začne izgubljati svoje dekorativne lastnosti in postane manj košata. Če naravne svetlobe ni dovolj, lahko za dopolnitev osvetlitve uporabite gojitvene luči.
Tla in substrat
Za araukarijo je pomembno izbrati pravo mešanico zemlje, ki bo zagotavljala dobro drenažo in podpirala rast rastlin. Zemlja mora biti lahka, zračna in rahlo kisla. Priporočljiva je mešanica listnate zemlje, šote, peska in perlita v razmerju 2:2:1:1. Ta mešanica zagotavlja potrebno zrahljanost in dobro drenažo ter preprečuje zastajanje vode v koreninah. Idealen pH zemlje za araukarijo je med 5,5 in 6,5.
Poleg tega je pomembno zagotoviti dobro drenažno plast na dnu lonca z uporabo grobega peska, gramoza ali ekspandirane gline. To bo preprečilo poplavljanje korenin in zmanjšalo tveganje za gnitje korenin. Redno preverjanje stanja drenaže in zemlje bo pomagalo preprečiti neželene posledice.
Zalivanje
Araukarija ima raje zmerno zalivanje, kjer zemlja ostane rahlo vlažna, vendar ne mokra. Pomembno se je izogniti prekomernemu zalivanju, saj lahko to povzroči gnitje korenin. Zalivanje je treba izvajati le, ko se zgornjih 2-3 cm zemlje posuši. Pozimi lahko zalivanje zmanjšamo, saj rastlina preide v fazo mirovanja in potrebuje manj vlage.
Za zalivanje je priporočljivo uporabljati usedlo ali deževnico, saj lahko trda voda iz pipe negativno vpliva na korenine. Zalivanje je treba izvajati enakomerno po celotni površini tal, da se prepreči nastanek premočenih območij. Če araukarija raste v ogrevanem prostoru, je pomembno spremljati vlažnost zraka, saj lahko suhost povzroči težave s koreninami.
Gnojenje in hranjenje
Araukarija potrebuje redno gnojenje med aktivno rastno sezono, ki traja od pomladi do jeseni. Najbolj primerna so tekoča gnojila za iglavce ali uravnotežena gnojila z nizko vsebnostjo dušika. Gnojilo je treba uporabljati vsake 2-3 tedne, začenši s koncem pomladi. Pozimi lahko gnojenje prenehamo, saj rastlina v tem času upočasni svojo rast.
Pomembno je tudi omeniti, da lahko prekomerno gnojenje povzroči "opekline" korenin in težave z listi. Bolje je, da araukarijo premalo hranite kot pa prenasičite, pri čemer uporabite manjše odmerke, kot je priporočeno na embalaži. To pomaga preprečiti zasoljenost tal, ki lahko poškoduje koreninski sistem.
Razmnoževanje
Araukarija se razmnožuje predvsem s semeni. Semena lahko sejemo v toplem, vlažnem okolju v rahlih tleh z dobro drenažo. Za boljšo kalitev je treba semena nekaj ur namočiti v topli vodi. Razmnoževanje semen lahko traja več mesecev, zato je treba vzdrževati stabilno temperaturo približno 20–25 °C in ohranjati zemljo vlažno.
Araukarijo lahko razmnožujemo tudi s potaknjenci, vendar ta metoda zahteva posebne pogoje za uspešno ukoreninjenje. Potaknjence je treba vzeti z zgornjih vej in jih ukoreniniti v posebni mešanici zemlje ali vodi. Razmnoževanje s potaknjenci ne prinese vedno uspešnih rezultatov, zato bo za večino ljudi razmnoževanje s semeni učinkovitejše.
Cvetenje
Araukarja ni okrasna cvetoča rastlina in njeno cvetenje v zaprtih prostorih redko opazimo. V naravi rastlina proizvaja tako moške kot ženske storže, vendar so potrebni posebni pogoji, vključno z zadostno vlažnostjo in primernim podnebjem. Cvetenje araukarije je dolgotrajen proces in rastlina morda ne bo cvetela v zaprtih prostorih, zlasti v slabih svetlobnih pogojih.
Čeprav je cvetenje v zaprtih prostorih redko, lahko araukarija zraste v osupljivo dekorativno obliko, ki jo občudujemo zaradi zimzelenih iglic in simetrične krošnje. Zato je cenjena v notranjem oblikovanju.
Sezonske značilnosti
V spomladansko-poletnem obdobju je araukarija v aktivni fazi rasti. To je čas za redno zalivanje in gnojenje. Rastlina ima raje visoko vlažnost in zmerno sončno svetlobo, kar spodbuja pravilen razvoj. Pozimi rastlina upočasni svojo rast, zato je treba zalivanje zmanjšati, da preprečimo gnitje korenin.
Pomembno si je zapomniti, da araukarija ne prenaša ostrih temperaturnih nihanj in jo je po možnosti treba hraniti v prostoru s stabilno temperaturo. Pozimi rastline ne smemo postavljati v bližino grelnikov ali na prepih.
Značilnosti nege
Araukarija je relativno nezahtevna rastlina, vendar zahteva redno nego, da ohrani svoj dekorativni videz. Pomembno je spremljati raven vlažnosti v prostoru in se izogibati prekomernemu zalivanju. Med aktivno rastjo je treba rastlino dobro osvetliti in jo zaščititi pred neposredno sončno svetlobo, da preprečimo opekline iglic.
Rastlina zahteva posebno pozornost tudi pri presajanju. Če araukarija preraste svoj lonec, lahko korenine začnejo trpeti zaradi pomanjkanja prostora. Pri presajanju je pomembno, da s koreninskim sistemom ravnate previdno, da ne poškodujete korenin in rastlini ne povzročite stresa.
Nega na domu
Čeprav je araukarija rastlina, ki ne zahteva veliko vzdrževanja, še vedno zahteva pozornost in posebne pogoje za normalno rast in razvoj. Ključno je vzdrževanje optimalne temperature in vlažnosti. Rastlina uživa v svetlobi, vendar ne prenaša neposredne sončne svetlobe, ki lahko povzroči opekline na iglicah. Najbolje je, da araukarijo postavite na svetlo, posredno svetlobo. Temperatura v prostoru naj bo med 18 in 22 °C, pozimi pa ne sme pasti pod 10 °C, saj araukarija ne prenese hudih zmrzali. Pomembno je tudi spremljati vlažnost zraka, zlasti pozimi, ko je zrak v zaprtih prostorih običajno suh. Priporočljivo je, da rastlino občasno škropite ali v bližini postavite vlažilec zraka.
Poleg tega je pomembno omeniti, da je araukarija občutljiva na suha tla in lahko začne odvreči iglice, če se ne upoštevajo pogoji nege. Zalivanje je treba prilagoditi letnemu času: pogostejše v obdobju aktivne rasti in manj intenzivno pozimi. Redno preverjajte tla, da preprečite prekomerno zalivanje ali izsušitev korenin. Spremljajte tudi raven svetlobe – če rastlini primanjkuje svetlobe, lahko zagotovite dodatno osvetlitev z rastno svetilko.
Presajanje
Presajanje araukarije ni potrebno pogosto, saj rastlina raste počasi, če pa korenine napolnijo celoten lonec, jo je treba presaditi v večjo posodo. Najboljši čas za presajanje je pomlad, ko araukarija prebudi mirovanje. Pri izbiri lonca je pomembno upoštevati velikost koreninskega sistema rastline. Lonec naj bo nekaj centimetrov širši od prejšnjega, da se korenine lahko prosto razvijajo. Najbolje je uporabiti glinene ali keramične lončke, saj zagotavljajo dobro kroženje zraka in vlage.
Pomemben je tudi material lončka: plastični lončki so manj porozni, kar lahko povzroči zastajanje vode in bolezni korenin. Pri presajanju je pomembno uporabiti svežo zemljo z dobrimi drenažnimi lastnostmi. Da bi zmanjšali stres, rastlino presadite previdno, da ne poškodujete korenin. Pomembno je ne le izbrati pravi lonec, ampak tudi dodati drenažno plast, da zagotovite dobro prezračevanje korenin.
Obrezovanje in oblikovanje krošnje
Araucaria ne potrebuje rednega obrezovanja, če pa je potrebno, lahko veje nekoliko obrežete, da ohranite kompaktno obliko. Krona se običajno oblikuje naravno, araucaria pa ima običajno vitek in simetričen videz. Če pa se rastlina začne podaljševati ali izgublja obliko, lahko odvečne veje nežno obrežete, da spodbudite novo rast. Pomembno je, da ne obrezujete preveč, da rastline ne obremenjujete.
Pri obrezovanju starih ali poškodovanih vej uporabljajte ostro in čisto orodje, da ne poškodujete zdravih delov rastline. Obrezovanje se običajno opravi konec zime ali zgodaj spomladi, ko je rastlina v mirovanju. To pomaga araukariji ohraniti njeno lepo obliko in spodbudi rast novih poganjkov v toplejših mesecih.
Možne težave in rešitve
Araukarija se lahko sooči z več pogostimi težavami, če niso izpolnjeni pogoji nege. Ena glavnih težav je rumenenje in odpadanje iglic, kar lahko povzroči prekomerno ali premalo zalivanje, pomanjkanje svetlobe ali temperaturna nihanja. Da bi rešili to težavo, prilagodite urnik zalivanja in pregledajte svetlobne pogoje. Če rastlina pozimi izgublja iglice, ji morda primanjkuje svetlobe in vlage, zato bosta v pomoč izboljšanje osvetlitve in povečanje vlažnosti v prostoru.
Druga težava je lahko počasna rast, še posebej, če araukarija ne prejema dovolj hranil. V takih primerih začnite redno gnojiti z gnojili, ki vsebujejo esencialna mikrohranila. Poleg tega je pomembno rastlino zaščititi pred boleznimi, kot sta gniloba korenin ali pepelasta plesen, ki se lahko razvijeta zaradi nepravilnega zalivanja. Če rastlino prizadenejo bolezni, jo zdravite s fungicidi.
Škodljivci
Araukarijo lahko prizadenejo škodljivci, kot so pajkove pršice, škrlatne uši in listne uši. Pajkove pršice so še posebej nevarne v suhih prostorih, kjer visoke temperature in nizka vlažnost ustvarjajo ugodne pogoje za njihovo razmnoževanje. Da bi preprečili pajkove pršice, rastlino redno škropite z vodo in zagotovite ustrezno vlažnost. Škrlatne uši in škrlatne uši se pogosto pojavljajo na listih in steblih ter se hranijo z rastlinskim sokom. Za boj proti tem škodljivcem uporabite insekticide ali naravna sredstva, kot sta milna raztopina ali raztopina česna.
Če je škodljivcev preveč, liste araukarijine previdno obdelajte z insekticidom v skladu z navodili na embalaži. Pomembno je tudi, da rastlino občasno pregledujete glede poškodb in spremljate njeno stanje, da pravočasno odkrijete in odpravite težave s škodljivci.
Čiščenje zraka
Tako kot mnoge druge rastline tudi araukarija pomaga čistiti zrak z absorpcijo ogljikovega dioksida in sproščanjem kisika. To je še posebej pomembno za izboljšanje kakovosti zraka v prostorih s slabim prezračevanjem. Rastlina absorbira tudi prašne delce, zaradi česar je koristna za ljudi z alergijami. Čeprav araukarija ni primarni filter zraka, ima vlogo pri ohranjanju dobre kakovosti zraka v zaprtih prostorih.
Poleg tega araukarija pomaga vlažiti zrak, kar je še posebej koristno pozimi, ko zrak v ogrevanih prostorih postane preveč suh. Vlaženje zraka lahko prepreči suho kožo in izboljša splošno počutje.
Varnost
Araucaria ni strupena za ljudi in hišne ljubljenčke, zato je varna rastlina za družine z otroki in živalmi. Vendar je pomembno vedeti, da so iglice araucarie zelo ostre in da lahko nepravilno ravnanje povzroči ureznine. Zato je pri negi araucarie potrebna previdnost, da se izognete poškodbam.
Prav tako je treba opozoriti, da imajo lahko nekateri ljudje alergijsko reakcijo na cvetni prah ali eterična olja, ki jih rastlina sprošča. Če ste nagnjeni k alergijam, se je bolje izogibati dolgotrajnemu stiku z rastlino ali jo postaviti stran od prostorov, kjer se pogosto zadržujete.
Zimovanje
Pozimi araukarija preide v fazo mirovanja in v tem času je treba zagotoviti ustrezne pogoje za počitek. Temperatura v prostoru ne sme pasti pod 10°C, izogibati pa se je treba tudi ostrim temperaturnim nihanjem. V tem obdobju lahko zalivanje zmanjšamo, saj rastlina ne raste aktivno in njene korenine ne potrebujejo veliko vode. Hkrati je pomembno vzdrževati zmerno vlažnost zraka, zlasti v prostorih z ogrevanjem.
Araucaria pozimi potrebuje tudi manj svetlobe. Rastlino lahko premaknete na svetlejše mesto ali pa ji zagotovite dodatno osvetlitev z rastnimi lučmi, da nadomestite kratke dnevne ure. Če so izpolnjeni pogoji za prezimovanje, bo araucaria spomladi spet začela aktivno rasti.
Zdravstvene koristi
Araukarija ni le okrasna rastlina, temveč je tudi koristna za zdravje. Tako kot mnogi iglavci ima antiseptične lastnosti in pomaga čistiti zrak. Vdihavanje zraka, obogatenega s fitoncidi, ki jih sprošča araukarija, lahko pomaga okrepiti imunski sistem in preprečiti prehlade. Poleg tega lahko te snovi zmanjšajo raven stresa in izboljšajo splošno počutje.
Araucaria deluje tudi kot naravni vlažilec zraka, kar je še posebej uporabno v zimskem obdobju. V prostoru, kjer raste araucaria, zrak ostane bolj vlažen, kar pomaga preprečevati suho kožo in sluznice ter izboljšuje kakovost življenja.
Uporaba v tradicionalni medicini ali ljudskih zdravilih
Iglavci se v ljudskem zdravilstvu pogosto uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni, vključno s prehladi, kašljem in vnetji dihal. Čeprav specifični recepti z araukarijo niso tako priljubljeni, lahko fitoncidi, ki jih rastlina sprošča, blagodejno vplivajo na zdravje ljudi, spodbujajo celjenje in izboljšujejo splošno počutje.
Uporaba iglavcev v zdravilne namene je priznana v zeliščni medicini mnogih kultur. Eterična olja, ki jih sprošča araukarija, se lahko uporabljajo v aromaterapiji, namenjeni sprostitvi in lajšanju stresa.
Uporaba v krajinski arhitekturi
Araukarija se pogosto uporablja v krajinskem oblikovanju za ustvarjanje eksotičnih vrtov ali za ozelenitev zimskih vrtov. S svojo elegantno obliko in svetlo zeleno barvo je odlična osrednja točka v vsakem vrtu ali parku. Araukarija je primerna za ustvarjanje vertikalnih kompozicij in se lahko uporablja kot solitaire (posamezna rastlina), ki pritegne pozornost.
Poleg tega se araucaria dobro ujema z drugimi iglavci in eksotičnimi vrstami, zaradi česar je vsestranska izbira pri oblikovanju.
Združljivost z drugimi rastlinami
Araukarija se dobro ujema z drugimi iglavci in eksotičnimi vrstami. Vendar se je najbolje izogniti postavitvi poleg rastlin, ki ljubijo veliko vlago, saj araukarija potrebuje zmerno zalivanje. Najbolje bo uspevala v družbi drugih rastlin, ki prav tako potrebujejo dobro odcedna tla in suhe razmere.
Araucaria izgleda odlično tudi v kombinaciji z nizkimi grmi in okrasnimi travami, kar ustvarja zanimive kompozicije v notranjih ali zunanjih prostorih.
Zaključek
Araukarija ni le lepa in dekorativna rastlina, temveč tudi dragocen element v notranjosti doma. Z ustrezno nego vas lahko razveseljuje s svojim zelenjem dolga leta. Zaradi svoje sposobnosti čiščenja zraka in vlaženja okoliškega prostora araukarija ni le okras, temveč tudi dragocena sestavina za zdravje.